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          💖 RECAP. Hoy acaba este primer verano siendo cu 💖 RECAP. Hoy acaba este primer verano siendo cuatro. Y no quería finalizarlo sin recordar mis momentos favoritos de nuestra segunda parte de vacaciones 👧🏼👶🏼 ¡Super agradecida de este verano, aunque el que viene será seguro más divertido! ⛱️ • • • #babyonepaula #babytwochloe #vacaciones #summer #verano
          👉🏻 Nueva “healthy-receta”: CREMA DE CAC 👉🏻 Nueva “healthy-receta”: CREMA DE CACAO Y AVELLANAS 🍫💛🌰 Hace unos días os publiqué unas primeras ideas de desayunos saludables para el cole (¡vendrán muchas más!) y a muchas os llamó la atención la crema de frutos secos con cacao casera con las tortitas 🥞 Me pedisteis la receta ¡y aquí la tenéis! Tomad nota, ¡es una de las “recetas básicas en nuestro hogar”!: 😋 👉🏻 INGREDIENTES: - 200g avellanas crudas o tostadas - 1 cucharada sopera de cacao puro - Opcional: aceite de oliva virgen extra (AOVE) - Opcional: leche entera o bebida vegetal al gusto - Opcional: pasta de dátil 👉🏻 ELABORACIÓN: - Trituramos las avellanas en una batidora de vaso, es más fácil si lo vamos haciendo en pequeños grupos y no todas de golpe. - Añadimos el cacao puro y los demás ingredientes (si los hay). - Trituramos todo junto hasta obtener la textura deseada cremosa. ⚠️ Algunos puntos a tener en cuenta: 👉🏻 Receta apta a partir de 6 meses (teniendo en cuenta que las avellanas son potencialmente alergénicas) o de 1 año si se incorpora leche entera. 👉🏻 Te recomiendo guardarla en la nevera, te aguanta bien bastantes días (en casa la gastamos en 1 semana aprox.). 👉🏻 Si le agregas AOVE te será más fácil de triturar. 👉🏻 Si crees que el sabor es demasiado fuerte para ti, prueba de añadirle leche entera o bebida vegetal al gusto. Eso sí, ten presente que con estos ingredientes es básico guardarlo en nevera y que te aguantará menos tiempo. 👉🏻 Si le agregas pasta de dátil quedará más dulce, pero te recomiendo que solo sea para alguna vez puntual. 😃 ¿Y con qué la puedo utilizar? En casa nos encanta con: 👉🏻 Tortitas caseras, mezclado con yogur natural, fruta, creps, tostadas, para el bocadillo… ¡para lo que quieras en realidad! ¡A disfrutarla! 🤍 • • • #healthyfood #recetassaludables #receta #chocolate #cacao #realfood #cremadecacaoyavellanas #nutellacasera #nocillacasera #dietistanutricionista #saludable #dietasaludable #sano #realfood #eatrealfood #foodforlife #heatlhylife #healthy #tasty #instahealth #healthyfood
          🤱🏼🤍 Enamoradísima estoy de esta preciosa 🤱🏼🤍 Enamoradísima estoy de esta preciosa sesión de fotos que @sarayruizfotografia nos hizo hace unos pocos días: una sesión de lactancia con mi segunda niña 👩‍👧‍👧 Estuve dudando hasta el último día si buscarle a Paula un plan divertido paralelo o que se viniese con Chloe y conmigo. No me decidía, así que al final se lo conté y decidió ella. Decidió venir ¡y ahora que veo las fotos me hace muy contenta que así fuera! 🥰📸 Porque esta segunda lactancia es muy diferente a la primera, en muchos aspectos. 🤍 No tenemos casi tiempo en exclusiva, no tengo tantos momentos para quedarme sin hacer nada mirándola a ella, no tenemos tanta intimidad, y a menudo estoy dando el pecho a Chloe mientras juego o le doy la mano también a Paula. Pero no pasa nada, es así, las dos forman parte de esta segunda lactancia y, seguramente, esto también lo hace más bonito y maravilloso. El inicio de la segunda lactancia fue más difícil y con dolor, a pesar de la experiencia previa positiva, pero ahora que todo va viento en popa, a Chloe también puedo regalarle una madre mucho más serena, tranquila y confiada consigo misma. Quizá por eso cuando recibí estas fotos me vinieron ganas de llorar de emoción y alegría, porque tener recuerdos con los segundos bebés parece a veces más complicado que con los primeros, así que para mí estas fotos tienen un valor incalculable 🥰🤱🏼 Puede que sea mi segunda lactancia, pero es la primera con Chloe en mis brazos. ❤️ Muchas gracias Saray, ¡gracias por este bonito recuerdo! • 📸 @sarayruizfotografia • 👉🏻 El tema de si la mayor me pide pecho cuando me ve con la pequeña o si ella toma también de mi leche extraída, si os parece lo dejamos para otro post. Prefiero que este sea más emotivo y personal para guardar el recuerdo bonito. • • • #babytwo #babytwochloe #lactancia #lactanciamaterna #bebe #crianza #crianzarespetuosa #maternidad #reciennacido #mama #maternidadreal #lactaresamar #muchateta #posparto #postparto #ademanda #lactanciaademanda #bimama
          ✨🤱🏼 HELADOS DE LECHE MATERNA 🤍🍦 Cos ✨🤱🏼 HELADOS DE LECHE MATERNA 🤍🍦 Cosas ⚠️ importantes: - El bebé debe tener control óculo-manual para poder retirar el helado de la boca si le molesta. - Por lo tanto, no sería adecuado para bebés muy pequeños, que no nos pueden avisar si la experiencia o el frío les molesta. - Creo que es ideal una vez hemos empezado la AC (porque el bebé ya cumple los ítems necesarios para “empezar”) y especialmente cuando les salen los 🦷 para poder aliviar con frío esa sensación. Por eso, en este caso NO los he hecho para mi bebé de 4 meses, sino para mi mayor de 3 años. - Siempre, siempre, siempre tenemos que estar observando a nuestro bebé cuando lo tome, ya que se pueden desprender trozos. - En este caso llevan frutos secos, debemos asegurar que ya estén introducidos en la dieta del bebé (alergénicos). —————— Ingredientes (podéis utilizar la fruta que prefiráis): - Leche materna (en su defecto bebida vegetal, yogur a partir de 9-10 meses o leche de vaca a partir de 1 año si no toman leche materna) 🤍 - Frambuesas 🍓 - Arándanos 🫐 - Nueces de Macadamia (trituradas, por supuesto) 🥜 👉🏻 Se puede hacer solo con leche materna o mezclando fruta triturada 🍉🥭🍊🍌🍈, como queráis. 1️⃣ El resultado final, ¡listo para disfrutar! Preparación: 2️⃣ Escogemos los ingredientes con los que esta vez queramos hacer el helado. En este caso, nosotros decidimos hacer dos tipos: frambuesas con nueces y arándanos con nueces. Para que quedaran dos colores ¡completamente diferentes! 3️⃣ Ponemos a batir las frambuesas. 4️⃣ Incorporamos la leche materna (para que sea más fácil de triturar) y la mitad de las nueces. Trituramos bien. 5️⃣ Hacemos lo mismo con arándanos y la otra mitad de las nueces. Congelar en recipientes específicos para hacer helados, que ya tengáis en casa o que queráis para 🌞 este verano. 6️⃣ ¡Y listo! 7️⃣+8️⃣ A disfrutarlo ¡antes de que se derrita! 🙌🏻🤍 —————— 🍦 Y ¡ya está! A disfrutar del calorcito con un rico y saludable helado de leche materna. ¿Los habéis hecho alguna vez? 🍦🤱🏼🤍❄️ • • • #recetalechematerna #recetaslechematerna #lechematernacocina #cocinarlechematerna #lactancia #lactanciamaterna
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          Laia Rovira Boixadera
          Dietista-Nutricionista colegiada nºCAT000096

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          NUA clinic (Barcelona)

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